quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Como começar uma Redação e não ter uma branco ao iniciar

domingo, 23 de dezembro de 2012

Alguns Enfeites para o Natal.

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

TRAGO A PESSOA AMADA EM TRÊS DIAS!!! KKKKKKKK MUITO BOM ESSE VÍDEO.... Confira:


TRAGO A PESSOA AMADA EM TRÊS DIAS!!! 

KKKKKKKK

MUITO BOM ESSE VÍDEO.... Confira:






segunda-feira, 26 de novembro de 2012

A MÃO INVISÍVEL (adaptação). Tem criança e adolescente que vira brinquedo na mão de adulto. ABUSO SEXUAL NÃO TEM GRAÇA.


A MÃO INVISÍVEL (adaptação)

Autora: Sirlane Fereira dos Santos. Adaptação: Aiandra Abrantes Pinheiro (Capelinha-MG) e Carlos Fortes (Divinópolis-MG).

Quão agradável é o toque suave de uma mão!
É impossível se esquecer de uma mão que oferta carícias.
É impossível se esquecer de uma mão que violenta ofertando carícias.
A criança levou um tempo para descobrir que há carícias que afagam e há carícias que afagam com violência.
Ela tinha cinco anos quando foi morar com seus tios. Seus pais partiram em busca de melhores condições de vida, levando somente seu irmão de apenas 3 anos.
Os tios que a acolheram, até que seus pais retornassem para buscá-la, tinha quatro filhos, com quem ela dividia uma casa de apenas 4 cômodos: um banheiro, uma cozinha, o quarto do casal e um segundo quarto, com três camas, onde ela se amontoava com seus quatro primos.
Até aqui nenhum problema. Dividir uma casa pequena com um número grande de pessoas é a realidade de muitas famílias brasileiras. Muitas famílias brasileiras e felizes.
Mas a criança não era feliz. Sentia saudades. Era frágil. A fragilidade presente em toda criança... ela a demonstrava em proporções muito, muito maiores.
A frágil menina sentia saudades! A frágil menina sentia medo! A frágil menina sentia carinho, sentia carícias... A frágil menina sentia uma mão... Sim! Uma mão... Uma mão invisível a lhe tocar todas as noites, quando todos já dormiam ou deveriam estar dormindo.
Alguém que ia ou estava no quarto dela não dormia... e todas as noites, algum tempo depois que as luzes se apagavam e o silêncio invadia aquela pequena casa, a criança sentia uma mão silenciosa a lhe tocar o corpo; a lhe afagar os cabelos. Uma mão suave que passeava por todo o seu corpinho, até lhe alcançar a face e de forma carinhosa abafar um som que lhe murmurava ao ouvido:
- Você é minha bonequinha! Eu vou cuidar de você. Vou lhe dar o que você quiser. Vou lhe trazer seus pais. - Bonequinhas boazinhas, menina (continuou ele) sabem guardar segredo; e esse é nosso segredinho.
Ao ouvir estas palavras carregadas de doçura, mas de lascívia também, ao pé de seu ouvido. Sentimentos confusos atordoavam a menina, que mesmo assustada, não desejava que esta mão se afastasse; a mão que iria lhe trazer os seus pais de volta. A mesma mão que lhe apavorava por existir e lhe tocar de modo estranho durante o negrume da noite.
Sensações contrastantes invadiam aquela menina (medo, dor, conforto, angústia, esperança e desepero)... a criança permanecia inerte, sem movimento, parecia conseguir inclusive silenciar o som das batidas de seu coração. Não sabia lidar com isso.
Enquanto tentava organizar seus sentimentos, aquela mão mais uma vez  deslizava por todo o seu corpo de menina. Encontrava rincões sagrados e os profanava...
Isso aconteceu ontem, acontece hoje e acontecerá amanhã.
Não permita!

Autora: Sirlane Fereira dos Santos. Adaptação: Aiandra Abrantes Pinheiro (Capelinha-MG) e Carlos Fortes (Divinópolis-MG).


FONTE: http://todoscontraapedofilia.ning.com/profiles/blog/show?id=4788078%3ABlogPost%3A85990&xgs=1&xg_source=msg_share_post


Deixe seu Natal mais bonito com Decorações e Enfeites, fáceis de serem produzidos.


Um momento doce e cheio de significado para as nossas vidas.
É tempo de repensar valores, de ponderar sobre a vida e tudo que a cerca.
É momento de deixar nascer essa criança pura, inocente e cheia de esperança que mora dentro de nossos corações.
Natal é tudo isso e muito mais...

E para você que no Natal adora enfeitar a casa, o local de trabalho, veja algumas decorações e enfeites, fáceis de serem feitos:















Fonte: Grupo Compartilhe Ideias / Imagens postadas por Mauro Oliveira


VEJA TAMBÉM: 

PAIS E FILHOS: CALADOS VIVEM, CALADOS SE DISTANCIAM POR AUGUSTO CURY.


5 APOSTAS PARA O VERÃO.



domingo, 25 de novembro de 2012

Professor José Ricardo NÃO REALIZA transplante, por FALTA DE SANGUE.


Professor José Ricardo NÃO REALIZA transplante, 
POR FALTA DE SANGUE. 

Professor José Ricardo.
Tenho diabetes tipo 1 desde os 5 

anos de idade.

A luta pela vida é diária, para controle da glicemia levo na faixa 


de 6 agulhadas ao dia. A disciplina 

e determinação são companheiras no cotidiano.


Apesar de todos os cuidados e acompanhamento multidisciplinar, sendo paciente de longa data, desenvolvi a retinopatia diabética, levando a perda total da visão aos 22 anos de idade.

Seguindo firme no propósito de ter saúde, realizava exames, seguia a dieta prescrita pela nutricionista e atividade física frequente.

No ano de 2008, fui surpreendido por uma intoxicação renal medicamentosa. Solicitada a biópsia para identificar a causa, teve início uma hemorragia, necessitando de internação em CTI por 15 dias. Nesta época fui salvo pelo sangue e plasma que recebi.

Neste período foi apresentada a possibilidade do transplante. Iniciamos o processo, com vários exames e procedimentos para ficar apto. Além de todos os exames, realizei um cateterismo e uma angioplastia, para colocação de um stend.

No dia 06/11/2012, fui chamado para um possível transplante. Realizado os procedimentos iniciais, foi constatada a compatibilidade e teve início o processo de preparo. Fui puncionado, para colocar acesso à veia, tomei glicose e encaminhado para fazer raio X. Quando deslocava para o laboratório, o médico pediu para retornar ao quarto, gostaria de conversar conosco.

Informou-nos que não seria possível a realização do transplante, pois solicitaram ao Hemominas o sangue e plaquetas necessárias à realização da cirurgia. O banco só contava com 2 bolsas do sangue A- e nenhuma plaqueta.

Devido ao risco, os médicos reuniram e optaram por não realizar a operação, que é de grande porte.

Informaram ainda que não havia tempo hábil para providenciar o material com outras ações, como mutirão de doação. Este tempo se refere ao tempo da remoção até o implante.


Eu pude optar por não correr o risco, mas quantas pessoas podem ter perdido a vida por falta de sangue?

Quantas pessoas não pensam que podem ser os próximos a precisarem de sangue pra si ou familiar?

Vamos nos conscientizar do valor da doação de sangue, não há como comprar, só pode ser conseguido através da mobilização da sociedade, ainda mais neste período crítico, quando muitos deixam de doar para aproveitar as férias e feriados, as doações caem drasticamente e aumenta a demanda, devido ao auto índice de acidentes no trânsito.

Só há uma forma de se prevenir, é manter o banco de sangue abastecido.

Por favor, DOEM SANGUE!!

Para doar, informe os dados a seguir:

Paciente: José Ricardo Gonçalves Machado

Hospital: Hospital das Clínicas de Belo Horizonte.





Link da Matéria Feita Pela TV Integração com José Ricardo:


Link da Matéria Feita Pela TV Alterosa com José Ricardo:
http://www.alterosa.com.br/divinopolis/html/noticia_interna,id_sessao=51&id_noticia=93126/noticia_interna.shtml#.UKwuGwlsIBg.facebook

Saiba mais sobre doação de sangue com o Dr. Drauzio 

Varella

http://drauziovarella.com.br/wiki-saude/doacao-de-sangue/


*** Matéria autorizada pelo Professor José Ricardo


sábado, 24 de novembro de 2012

UTILIDADE PÚBLICA - SAÚDE DO BEBÊ


UTILIDADE PÚBLICA - SAÚDE DO BEBÊ 

Em hipótese alguma jogue o seu bebê para o alto ou sacuda o seu corpo, nem deixe que alguém o faça: isto representa até risco de vida para ele. 

Crianças pequenas ainda são estruturas frágeis e um bebê jogado para o alto sente-se desamparado, em perigo iminente.

Mesmo que ele ria, esse riso é nervoso e a brincadeira pode resultar muito mal para ele: além do risco de cair, há o risco de estresse e de desequilíbrio nervoso.

Sacudir o corpo do bebê pode provocar tanto pequenas hemorragias, como também pode provocar hemorragias graves e até fatais.

Mas o maior perigo é para o cérebro, que ainda não ocupa totalmente a caixa craniana. 

Com isso, há espaço para que seja sacudido e para sofrer impactos totalmente indesejáveis. 

Os resultados podem ir de um comprometimento leve do desenvolvimento intelectual da criança ao retardo grave e até à paralisia.

Dito isso, cuide para que seu bebê nunca seja jogado ou sacudido, lembrando sempre que é para o bem estar.

Fonte: Escola de Pais


VEJA TAMBÉM: 

PAIS E FILHOS: CALADOS VIVEM, CALADOS SE DISTANCIAM POR AUGUSTO CURY.


5 APOSTAS PARA O VERÃO.




quinta-feira, 22 de novembro de 2012

+ 5 Apostas para o VERÃO.


A estação mais desejada do ano começa no dia 21 de dezembro, quando as temperaturas já estiverem nas alturas, tem início oficialmente o Verão no Brasil. 

Especialistas em moda, beleza, gastronomia, entre outras áreas, adiantam o que estará em alta.

Dê um clique na Imagem se você quiser aumentá-la.








Fonte:http://ego.globo.com/ego-40-graus/2012/noticia/2012/11/um-mes-do-verao-confira-quais-sao-grandes-apostas-para-estacao.html

Confira 05 apostas para o VERÃO.

A estação mais desejada do ano começa no dia 21 de dezembro, quando as temperaturas já estiverem nas alturas, tem início oficialmente o Verão no Brasil. 

Especialistas em moda, beleza, gastronomia, entre outras áreas, adiantam o que estará em alta.

Dê um clique na Imagem se você quiser aumentá-la.
terça-feira, 20 de novembro de 2012

FIQUE ALERTA AO SAIR COM SEU VEÍCULO! NOVA MODALIDADE DE ASSALTOS A VEÍCULOS !!


FIQUE ALERTA AO SAIR COM SEU VEÍCULO!


NOVA MODALIDADE DE ASSALTOS A VEÍCULOS !!



Imagine que você vai para o seu carro que deixou estacionado bonitinho, abre a porta, entra, tranca as portas para ficar em segurança e liga o motor. Você não faz sempre assim? 


Entretanto, olhando pelo espelho interno, você vê uma folha de papel no vidro traseiro, que te bloqueia a visão. 


Então, naturalmente, xingando quem colocou um maldito anúncio no seu vidro traseiro, você põe o carro em ponto morto, puxa o freio de mão, abre a porta e sai do carro para tirar o maldito papel, ou o que seja que esteja bloqueando a sua visão. 



Quando chega na parte de trás, aparece o ladrão, vindo do nada, te rende, entra e leva o seu automóvel c/ a chave na ignição, o motor que estava ligado (se tiver bloqueador já vai estar liberado), c/ a sua carteira, documentos e o que mais houver lá. 



Assim, se houver alguma coisa bloqueando a sua visão, não desça do carro. 



Arranque o seu veículo usando os espelhos retrovisores externos, espere e desça em outro local, mais à frente, c/ total segurança. 



COMPARTILHE!!!
AJUDE A ALERTAR OUTROS AMIGOS!!!



Muito cuidado e atenção !!!



"Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina"
(Cora Coralina) 
Boa sorte, boa prevenção, e fiquem atentos.

Fonte: Facebook "ISSO É BRASIL".



sexta-feira, 9 de novembro de 2012

CÂNCER DE MAMA, QUAIS SÃO OS SINTOMAS? COMO DIAGNOSTICAR? PREVENIR?


O que é Câncer de mama?

É o tipo de câncer mais frequente na mulher brasileira e consiste no desenvolvimento anormal das células da mama, que multiplicam-se repetidamente até formarem um tumor maligno.

Fatores de risco

Se uma pessoa da família - principalmente a mãe, irmã ou filha - teve essa doença antes dos 50 anos de idade, a mulher tem mais chances de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta. As mulheres com maior risco de ter o câncer de mama devem ter cuidados especiais, fazendo, a partir dos 35 anos de idade, o exame clínico das mamas e a mamografia, uma vez por ano.

Sintomas de Câncer de mama


O sintoma do câncer de mama mais fácil de ser percebido pela mulher é um caroço no seio, acompanhado ou não de dor. A pele da mama pode ficar parecida com uma casca de laranja. Também podem aparecer pequenos caroços embaixo do braço. Deve-se lembrar que nem todo caroço é um câncer de mama e, por isso, é importante consultar um profissional de saúde.

Diagnóstico de Câncer de mama



Toda mulher com 40 anos ou mais de idade deve procurar anualmente um ambulatório, centro ou posto de saúde para realizar o exame clínico das mamas. Além disso, toda mulher entre 50 e 69 anos deve fazer, pelo menos, uma mamografia a cada dois anos. O serviço de saúde deve ser procurado mesmo que não tenha sintomas!
O exame clínico das mamas é realizado por médico ou enfermeiro treinado para essa atividade. Nesse exame, poderão ser identificadas alterações nas mesmas. Se for necessário, será indicado um exame mais específico, como a mamografia.
A mamografia é um exame muito simples que consiste em um raio-X da mama e permite descobrir o câncer quando o tumor ainda é bem pequeno.


Prevenção


O exame das mamas realizado pela própria mulher, apalpando os seios, ajuda no conhecimento do próprio corpo, entretanto, esse auto-exame não substitui o exame clínico das mamas realizado por um profissional de saúde treinado. Caso a mulher observe alguma alteração, deve procurar imediatamente o serviço de saúde mais próximo de sua residência. Mesmo que não encontre nenhuma alteração no auto-exame, as mamas devem ser examinadas uma vez por ano por um profissional de saúde.
terça-feira, 6 de novembro de 2012

DICAS PARA ACABAR COM OS PERNILONGOS. APRENDA COMO FAZER UM REPELENTE CASEIRO E OUTRAS MEDIDAS QUE PODEM SER TOMADAS PARA QUE VOCÊ TENHA NOITES MAIS TRANQUILAS.


Como acabar com os pernilongos, aqueles insetos que zunem em nossos ouvidos nas noites de calor é um assunto um tanto difícil, pois o que funciona para uns pode não funcionar para outros casos de infestação por pernilongos.

Você talvez esteja notando que esse ano os pernilongos apareceram mais cedo, isso pode ser um alerta para o aparecimento do Aedes Aegypti (o mosquito da dengue). Essa aparição mais cedo dos pernilongos se deve devido ao calor também ter chegado antes.

Algumas medidas podem ser úteis para acabar com os pernilongos e se complementarem. Veja as dicas abaixo:

Boas medidas de combate aos pernilongos

- Citronela:
Um vasinho da planta citronela pode, realmente, ajudar. Devido a seu cheiro que é insuportável para os pernilongos, da mesma forma bons incensos, velas e repelentes à base de citronela; contudo a citronela é um auxiliar, não acaba com os pernilongos sozinha;

- Raquetes elétricas;

- Telas anti-mosquitos;

- Eliminar matos
Os pernilongos se reproduzem e passam o dia no mato;

- Eliminar águas paradas (dica também eficaz para eliminar o mosquito da dengue);

- Repelentes em loção;

- Repelentes elétricos.
Não durma com repelentes elétricos ligados, desligue pelo menos 30 minutos antes de se deitar

- Vasos de hortelã
Assim como a citronela a hortelã também afasta pelo cheiro;

- Vinagre:
coloque algodão embebido em vinagre nos cantos da casa;

- Alho:
coloque esmagado nos cantos da casa;

REPELENTE CASEIRO:

Repelentes caseiros podem funcionar contra mosquitos diversos inclusive pernilongo e para matar o Aedes Aegypti, o mosquito da dengue.

No programa Mais Você, a apresentadora Ana Maria Braga recebeu por e-mail a receita de um repelente caseiro. A equipe do Mais Você, mais especificamente o consultor-médico, Dr. Guilherme levou o repelente caseiro para ser testado em um instituto de biologia. Acompanhe a receita do repelente caseiro e os resultados.

REPELENTE CASEIRO, RECEITA:

- 500 ml (1/2 litro) de álcool líquido
- 10 gramas de cravo-da-índia (1 pacotinho)
- 100 ml de óleo corporal

Como fazer o repelente corporal caseiro
Misture o álcool e os cravos em um frasco fechado que não deixe a luz passar (que não seja transparente), isso não foi dito no programa, mas é importante que isso seja feito, farmacologicamente falando.

Deixe a solução descansando por quatro dias e, durante esses dias, agite duas vezes por dia, de manhã e à noite. Após esse período coe a solução, desprezando os cravos. Em seguida acrescente o óleo corporal e agite ligeiramente.

Como foi feito o teste com o repelente caseiro
Em um instituto de biologia o técnico analisou o produto preparado pela equipe do programa da seguinte forma.

O técnico colocou as mãos em um frasco contendo o mosquito da dengue (não portador da doença) e levou algumas picadas. Tirou a mão, passou a solução e colocou a mão novamente em contato com os mosquitos. Não houve picadas.

CONCLUSÃO dos profissionais:

O repelente caseiro apresentado pelo programa da Ana Maria Braga é eficaz contra qualquer tipo de mosquito, inclusive o da dengue (Aedes Aegypti). Contudo, é necessário que se faça mais testes para saber se esse repelente afastaria todos os mosquitos.

Dessa forma, a recomendação final do programa é que você use o repelente, mas reaplique com frequência, sobretudo após entrar na água e se suar muito praticando esporte ou caminhando.


sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Alguns passos para enfrentar a fase difícil de uma grande perda


Seguem-se algumas sugestões que podem ajudar nesta fase difícil
1-Fale sobre sua perda e sua dor
Nos primeiros meses muitos têm esta necessidade, deixe que os outros saibam que este assunto não deve ser evitado e que lhe faz bem falar sobre isto, abrir-se com alguém de confiança, ajuda no entendimento e na aceitação. Quando os amigos entendem o processo, percebem que ouvindo e compartilhando o sofrimento, estão ajudando; e você vai se sentir melhor desabafando. Entretanto, em algumas situações, ou com algumas pessoas, quando não quiser falar sobre o assunto, também diga isto claramente.
2-Enfrente o sentimento de culpa
Quando se perde alguém importante é difícil sentir que se fez o bastante. Discutir este sentimento com alguém compreensivo e de confiança vai ajudar a distinguir a culpa real e irreal e, aos poucos, esta começa a diminuir. Não pode se sentir responsável por não prever os acontecimentos, ou culpa como se tivesse tido a intenção de prejudicar alguém. Além do mais, temos que aceitar a realidade de que ninguém é perfeito, fazemos o possível de acordo com nossa capacidade.
3-Trabalhe os sentimentos de raiva e revolta
Estes sentimentos existem em face de uma grande perda; é importante percebê-los e expressar os sentimentos de raiva e amargura. Não adianta negá-los ou envergonhar-se deles, são normais e irão desaparecendo com o tempo e a aceitação do fato.
4-Idealização
Há uma fase em que a pessoa pensa em suas falhas como pai, mãe, filho, cônjuge, irmão, namorado ou amigo... E vê a pessoa que se foi como um ser perfeito. Com o tempo, começará a vê-la como um ser humano real, com suas qualidades e defeitos, assim como todos nós.
5-Não se isole
Mesmo que não se sinta à vontade para compartilhar seu sofrimento e prefira ficar sozinho, precisa buscar a companhia de outras pessoas. Amigos e familiares que o estimem podem ajudar muito. Não se esqueça que não está só; muitos o estimam, querem lhe dar amor e conforto, assim como precisam do seu amor e atenção. Isto consola, renova suas forças e ajuda na construção de novos objetivos e, com o tempo, a recuperar a alegria de viver. Estas pessoas podem fazer muito por você e você por elas.
6-Mudança de valores
Diante da morte ou de uma grande perda, a pessoa tende a repensar seus valores, a reavaliar seus objetivos de vida; deixar de lado coisas que anteriormente valorizava e que agora percebe que são insignificantes e/ou fúteis, e a valorizar aspectos que percebe serem realmente mais importantes. Muitas vezes implementa mudanças positivas na sua maneira de ser e de viver, tornando-se menos preocupada com o ter e mais com o SER, evoluindo moral, emocional e Espiritualmente.
7-“Nunca mais serei o mesmo”...
É freqüente haver um grande sofrimento neste pensamento que pode ser real, mas isto não significa que nunca mais possa ser feliz. Embora esta idéia possa parecer inaceitável no período do sofrimento, as transformações podem nos enriquecer. Geralmente é isto que acontece, quando a pessoa aceita trabalhar e superar a fase de mágoa e revolta, decidindo que pode e deve viver o melhor possível.
8-Evite decisões importantes ou grandes mudanças
O primeiro ano após a perda, geralmente não é um período adequado para tomar decisões importantes ou fazer grandes mudanças, a menos que as circunstâncias o exijam. Uma pessoa amargurada tem a capacidade de julgamento diminuída. Se algumas mudanças forem necessárias e inadiáveis, peça a ajuda de alguém competente e não envolvido emocionalmente com os problemas.
9-Reserve períodos e local para lembranças
Não fique o tempo todo pensando e vendo objetos da pessoa que se foi. Coloque alguns pertences dela numa caixa ou armário, não os deixe espalhados. Tente reservar algum período específico do dia (no início), da semana ou do mês, para pensar na pessoa e no seu luto, quando também poderá rever os objetos. Evite fazer isto o resto do tempo, pois nada de bom e útil se consegue com a tristeza contínua.  Para algumas pessoas isto não é fácil de conseguir, mas é necessário à sobrevivência e recuperação.
10-Prevendo dias e datas difíceis
É útil saber que vai sentir-se mais triste, solitário e infeliz em certos dias e datas do que em outros, isto mesmo após já ter-se passado algum tempo e com a vida mais estabilizada. Estes dias especiais geralmente envolvem datas de aniversário, Natal, passagem de ano, Páscoa e outros, onde a falta da pessoa se faz mais presente. Planeje passá-los com amigos ou familiares, pois é provável que fique mais triste, choroso e deprimido que em outras ocasiões. Não se isole, é bom que esteja em companhia de pessoas que o estimem.
11-A crença de que a vida transcende nossa estada na terra e num Ser Superior
Desde a antiguidade, a maioria dos povos de todas as regiões do globo, com culturas e  religiões diferentes acreditam na imortalidade da alma ou espírito e na existência de um Deus ou “Algo Superior”. Isto é quase que uma intuição que nascemos com ela.  Um Ser com Amor Incondicional e Sabedoria, perfeito e justo, não castiga as pessoas, mas sempre quer o seu bem, sua evolução, mesmo que muitos de nós ainda não tenhamos a capacidade para entender o porquê de muitos acontecimentos. Hoje, mais do que nunca, temos tido provas da imortalidade do espírito e de que tudo na vida tem um propósito positivo, que nada acontece por acaso. Mesmo que não seja religioso, esta crença traz consolo. Pensar que a pessoa não acabou, mas apenas deixou seu corpo e transferiu-se para um tipo de vida diferente, em outro plano, faz com que as pessoas sintam-se melhor diante da perda; e significará que a  separação é temporária, não definitiva.
É importante saber que pudemos desfrutar da companhia de algumas pessoas especiais, mesmo que por breve tempo,  que nos deixam muita saudade... Só se tem saudade daquilo que foi muito bom..
12-Culpa por sentir-se bem
São comuns as pessoas não se permitirem alegria após uma grande perda, não aceitando convites de amigos, ou evitando atividades agradáveis. Não lute para continuar sendo ou parecendo infeliz. Perceba que sentir-se contente, ter novos objetivos, não é deslealdade nem significa que não ama ou está esquecendo o ente querido.  Conseguir prazer em algo significa que está trazendo um pouco de alívio ao seu sofrimento; retomando ou recomeçando a construir sua vida. Além disso, se a pessoa que se foi o estima, com certeza gostaria de vê-lo bem e não sofrendo, preferiria vê-lo contente e isto lhe daria mais tranquilidade. Procure investir em seu bem estar, engajando-se em atividades produtivas e que lhe são agradáveis, e poderá tornar sua vida melhor ainda do que antes, se aprendeu algo com o acontecido, se cresceu com o sofrimento e compreensão do que é realmente mais importante na vida.
13-Reajuste-se à vida e ao trabalho
Tirar alguns dias ou semanas para reequilibrar-se e, depois, uma folga ocasional, quando necessário, é perfeitamente normal. Mas as atividades devem ser retomadas assim que for possível, pois são importantes no processo de recuperação. Seja paciente consigo mesmo, porque nos primeiros meses sua capacidade física e mental podem não ser as mesmas. Deve diminuir sua carga horária ou o número de atividades, se sentir que é excessiva; mas a inatividade prolongada faz as pessoas repetirem ou prolongarem a fase depressiva sem nenhum benefício. Com o tempo poderá também perceber que é importante utilizar um pouco da sua energia em uma atividade que possa ajudar outras pessoas e/ou instituições, saindo um pouco de seu pequeno mundo e percebendo a importância e bem estar que traz ajudar ao próximo, de conseguir tornar outros um pouco mais felizes e menos carentes física e psicologicamente.
14-Liberte-se de expectativas irreais
Acreditar que a vida deveria ser diferente, não envolvendo escolhas dolorosas, sofrimento e perda são irreais e só traz revolta, o que só prejudica. Tornando nossas expectativas quanto a nós mesmos, aos outros e à vida mais realistas, fica mais difícil nos frustrarmos e mais fácil nos adaptarmos. Ninguém passa por situações que não mereça, por puro acaso; nem enfrenta uma carga maior do que a que tenha capacidade para carregar. Saber que não vivemos num mundo desorganizado e que existem leis universais, “nada acontece por acaso”;  tudo tem uma razão de ser justa e produtiva, nos leva a encarar os acontecimentos (com relação a nós e aos outros envolvidos), mesmo os mais difíceis, como oportunidades de aprendizagem e crescimento.
15-Integrando a  perda
As pessoas não “têm” que ser “vítimas”, qualquer que seja a perda, por pior que tenha sido. Situações de muito sofrimento podem ser transformadas em aprendizado.  É preciso deixar de lado as perguntas centradas no passado (que é imutável) e no sofrimento (“Por que isso aconteceu comigo”?) e começar a fazer perguntas que abrem as portas para o futuro:- “Agora que isto aconteceu o que posso e devo fazer? O que posso aprender com isto? O que posso fazer para Ser e sentir-me melhor?” Geralmente quando chegamos à fase da aceitação, atingimos a compreensão e crescemos com a experiência, a dor se vai. Fica a saudade de uma pessoa com a qual convivemos e que nos proporcionou bons momentos e ensinamentos, tanto com suas qualidades, como com seus defeitos; com a qual compartilhamos uma parte de nossa vida. Só se tem saudade de algo que foi bom ou nos trouxe algo de positivo. Deve ser mais triste não ter de quem sentir saudade, seja de uma pessoa deste ou de outro plano.
16-Pesar excessivamente longo
Quando um sofrimento excessivo consome alguém por mais de um ano, geralmente o problema principal não é a perda em si, mas algum outro aspecto que precisa ser entendido. Muitas vezes isto ocorre quando havia uma dependência excessiva em relação à pessoa que se foi, quando a culpa por algum motivo é um componente muito forte na situação, problemas emocionais pessoais ativados ou reforçados pela perda ou outras razões significativas. Amigos, conselheiros ou um psicólogo podem ser necessários neste caso.
17-Procure ajuda profissional, se necessário.
A maioria dos que procuram ajuda de psicoterapeuta não são doentes mentais, são pessoas comuns enfrentando problemas, passando por uma crise e muitas delas sofrendo uma perda. Um profissional da área é alguém com quem você pode dividir seu sofrimento, sua revolta, seu medo, suas lembranças dolorosas, sua culpa e seus conflitos; que pode compreendê-lo e ajudá-lo. As sessões de terapia podem ajudá-lo também a tomar decisões práticas que o farão sentir-se melhor. Você pode precisar de apenas algumas sessões, muitos meses para superar a fase mais difícil, ou mais tempo; tudo vai depender do significado individual da perda, da maneira como reage às crises e à terapia.
No início do pesar, uma das formas mais comuns de manifestar o sofrimento é resistir a crescer com ele. A vida pode ser prejudicada ou fortalecida por uma perda.  Ninguém permanece o mesmo. Cada situação é única e só a própria pessoa pode buscar e encontrar respostas relativas ao “outro eu” e à outra vida que vão emergir.
Cada pessoa decide se vai ou não crescer com essa experiência dolorosa, e quando.
Maria José G. S Nery- Psicóloga Clínica